- Ginástica pós-parto

Antes de iniciar o plano de treino, após o parto, será feita uma avaliação completa, incluindo da diástase abdominal, que possibilitará adequar os exercícios a cada caso.

Cada utente terá a opção de participar em sessões de grupo (máx. 6 pessoas), ou individuais, ambas com duração de 45 minutos.

As sessões incluem:

• exercícios de fortalecimento muscular
• mobilidade
• correção postural
• treino abdominal
• reducação do pavimento pélvico
• flexibilidade

O plano de treino tem em conta as necessidades desta população específica, os princípios do Pilates e a ginástica abdominal hipopressiva (Low Pressure Fitness).

O bebé poderá estar presente e fazer parte do treino.